Projekte

Zehn Jahre „LAUF10!“

In zehn Wochen vom Couch Potato zum zehn Kilometer-Läufer bzw. Walker – das ist die Idee hinter „LAUF10!“. 2007 hat das BR Fernsehen dieses Erfolgsprojekt gemeinsam mit uns und dem Bayerischen Leichtathletikverband ins Leben gerufen. Mehr als 25.000 Menschen in ganz Bayern nehmen inzwischen jedes Jahr daran teil. Mit unseren professionellen Trainingsplänen, angeleitet durch rund 100 Sportvereine und begleitet durch die „Abendschau“, haben sie die Gelegenheit genutzt, ihre Gesundheit und Ausdauer zu verbessern.

Rund 4.000 Läufer bestritten den Abschlusslauf 2017 und feierten mit beim 10. Geburtstag von „LAUF10!“. Alle Videos sehen Sie auf der "Abendschau"-Website.

„Regelmäßiges Laufen ist das wirkungsvollste Training für das Herz-Kreislauf-System. Schon in wenigen Wochen kann man damit seinen Fitnessstand deutlich verbessern“, sagt Professor Martin Halle, der medizinische Leiter von „LAUF10!“ „Aber wer gut und sicher laufen möchte, muss wissen, ob er gesund und sportlich belastbar ist“, betont er. Gewissheit verschafft der sportmedizinische Gesundheitscheck „Prävention“. Diesen sollten alle über dem 35. Lebensjahr durchführen lassen und diejenigen, die länger keinen Sport mehr betrieben haben oder Risikofaktoren wie Übergewicht aufweisen.

Linktipps:

Gesundheitscheck-Fragebogen (PDF)
➔ „LAUF10!“-Trainingspläne (PDF)
➔  ausführliche Erklärungen zu den "LAUF10!"-Trainingsplänen (PDF)
„LAUF10!“-App
Buchempfehlungen

Sie möchten sich bei uns untersuchen und beraten lassen?
Wir sind gerne für Sie da!

zur Terminvereinbarung