„LAUF10" – auf in die 11. Runde!

In zehn Wochen vom Couch Potato zum zehn Kilometer-Läufer bzw. Walker – das ist die Idee hinter „LAUF10!“. 2007 hat das BR Fernsehen dieses Erfolgsprojekt gemeinsam mit uns als medizinischer Partner und dem Bayerischen Leichtathletikverband ins Leben gerufen. Mehr als 40.000 Menschen in ganz Bayern nahmen voriges Jahr daran teil. Mit unseren professionellen Trainingsplänen, angeleitet durch rund 200 Sportvereine und begleitet durch die „Abendschau“, haben sie die Gelegenheit genutzt, ihre Gesundheit und Ausdauer zu verbessern.

Am 30. April startet „LAUF10" in die neue Saison. Seien Sie dabei! Der Startschuss für die Trainer fiel bereits am 24. März (Rückblick Trainerseminar).

Stellvertretend für das ganze Team wünschen wir allen Teilnehmern:
- viel Spaß und Erfolg beim Training – möglichst ohne gesundheitliche Probleme
- Motivation, um den inneren Schweinehund zu bezwingen und über sich hinauszuwachsen
- einen großartigen Abschlusslauf am 13. Juli in Wolnzach!

Über unsere Facebook-Seite halten wir Sie stets auf dem Laufenden.

Linktipps:
- Gesundheitscheck-Fragebogen (PDF)
- „LAUF10!“-Trainingspläne (PDF)
ausführliche Erklärungen zu den "LAUF10!"-Trainingsplänen (PDF)
- „LAUF10!“-App
- Buchempfehlungen (u. a. „Schritt für Schritt endlich fit“)
- Laktat-Leistungsdiagnostik / Laktattest

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Wir sind gerne für Sie da!

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