„LAUF10!“: Endlich können wir starten! Sind Sie dabei?

In 10 Wochen vom Couch Potato zum 10 Kilometer-Läufer bzw. Walker – das ist die Idee hinter „LAUF10!“ (Projektseite). 2007 hat das BR Fernsehen dieses Erfolgsprojekt gemeinsam mit uns und dem Bayerischen Leichtathletikverband ins Leben gerufen. Mehr als 40.000 Menschen in ganz Bayern nehmen inzwischen jedes Jahr daran teil. Mit unseren professionellen Trainingsplänen, angeleitet durch rund 200 Sportvereine und begleitet durch die „Abendschau“ nutzen sie die Gelegenheit, ihre Gesundheit, Ausdauer und Lebensqualität zu verbessern.

Wegen Covid-19 mussten wir den Startschuss für die diesjährige Saison verschieben. Am 15. Juni ist es nun soweit. Stehen Sie schon in den Startlöchern? Unsere vier Vorläufer haben den Gesundheitscheck bei Univ.-Prof. Martin Halle, Ärztlicher Direktor und medizinischer Leiter von „LAUF10!“, schon hinter sich (vier Videos) und können das erste Training kaum erwarten.

„Regelmäßiges Laufen bzw. Walken ist das wirkungsvollste Training für das Herz-Kreislauf-System. Schon in wenigen Wochen kann man damit seinen Fitnessstand deutlich verbessern“, erklärt Univ.-Prof. Halle. „Aber wer gut und maximal sicher Sport treiben möchte, muss wissen, ob er gesund und sportlich belastbar ist.“ Gewissheit verschafft der internistisch-sportmedizinische Gesundheitscheck. Diesen empfehlen wir allen über 35-Jährigen, allen, die länger kein Training mehr betrieben haben oder Risikofaktoren wie Übergewicht aufweisen sowie allen, die eine Covid-19-Infektion hatten – auch wenn sie kaum Symptome hatten.

„LAUF10!“ – Informationen im Überblick
Postings auf unserer Facebook-Seite
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Liste der „LAUF10!“-Vereine 2020
Videos 2020
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„LAUF10!“-Trainingspläne (PDF)
Erklärungen zu den „LAUF10!“-Trainingsplänen (PDF)
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