Projekt „LAUF10!“

In 10 Wochen vom Couch Potato zum 10 Kilometer-Läufer bzw. Walker

2007 hat das BR Fernsehen dieses Erfolgsprojekt „LAUF10!“ gemeinsam mit uns und dem Bayerischen Leichtathletikverband ins Leben gerufen. Mehr als 40.000 Menschen in ganz Bayern nehmen inzwischen jedes Jahr daran teil. Mit unseren professionellen Trainingsplänen, angeleitet durch rund 200 Sportvereine und begleitet durch die „Abendschau“ nutzen sie die Gelegenheit, ihre Gesundheit, Ausdauer und Lebensqualität zu verbessern.

Wegen Covid-19 mussten wir den Startschuss für die diesjährige Saison verschieben. Am 15. Juni war es dann soweit. Erst stand der Gesundheitscheck bei Univ.-Prof. Martin Halle, Ärztlicher Direktor und medizinischer Leiter von „LAUF10!“, an. Hier sehen Sie die Videos der vier Vorläufer. Im Anschluss ging es zum ersten Training (Video). Die Fortschritte unserer Protagonisten können Sie fortlaufend in der Abendschau verfolgen. Wir hoffen, auch Sie sind (wieder) mit viel Freude und voller Motivation dabei!

„Regelmäßiges Laufen bzw. Walken ist das wirkungsvollste Training für das Herz-Kreislauf-System. Schon in wenigen Wochen kann man damit seinen Fitnessstand deutlich verbessern“, erklärt Univ.-Prof. Halle. „Aber wer gut und maximal sicher Sport treiben möchte, muss wissen, ob er gesund und sportlich belastbar ist.“ Gewissheit verschafft der internistisch-sportmedizinische Gesundheitscheck. Diesen empfehlen wir allen über 35-Jährigen, allen, die länger kein Training mehr betrieben haben oder Risikofaktoren wie Übergewicht aufweisen sowie allen, die eine Covid-19-Infektion hatten (auch wenn sie kaum Symptome hatten).

„LAUF10!“ – Informationen im Überblick
Postings auf unserer Facebook-Seite
Website der „Abendschau“
Liste der „LAUF10!“-Vereine 2020
Videos 2020
„LAUF10!“-Newsletter
Gesundheitscheck-Fragebogen (PDF)
„LAUF10!“-Trainingspläne (PDF)
Erklärungen zu den „LAUF10!“-Trainingsplänen (PDF)
Buchempfehlungen
Neuigkeiten, Videotipps und Fotos auf unserer Facebook-Seite

Rückblick zu „LAUF10!“ 2019
Viele Emotionen und große Begeisterung gab es beim Abschlusslauf in Wolnzach (Video „Geschafft“). Auch unser Univ.-Prof. Halle zeigte sich „unglaublich stolz auf unsere Teilnehmer“ und freute sich mit ihnen über ihre individuellen Erfolge. Bei den vier Protagonisten habe sich in den 10 Wochen hinsichtlich Gesundheit und Leistungsfähigkeit wahnsinnig viel getan, lobte der medizinische Leiter von „LAUF10!“. Auch ernste Herausforderungen mussten gemeistert werden: Einer der Vorläufer wurde während des Projekts am Herzen operiert - von seinen Herz-Rhythmusstörungen hatte er erst durch unseren internistisch-sportkardiologischen Gesundheitscheck erfahren. Optimal betreut, konnte er etwas später ins Training einsteigen und schaffte die 10 Kilometer beim Abschlusslauf.

Sie möchten sich bei uns untersuchen und beraten lassen?
Wir sind gerne für Sie da!

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