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Mi, 17. Apr. 2024

Bewegung hilft bei Osteoporose

Der menschliche Körper hat über 200 Knochen. Mit den Jahren verlieren sie an Stabilität. Jedes Jahr erkranken fast 900 000 Menschen an Osteoporose – so der Fachbegriff für Knochenschwund. Doch dagegen kann man etwas tun. So hilft unter anderem regelmäßige Bewegung. Hier erklärt der Münchner Präventionsmediziner Professor Martin Halle die Zusammenhänge.

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Mi, 21. Feb. 2024

Sportprogramm wirkt in jedem Alter

Es gibt eine ermutigende Erkenntnis, dieMartinHalleganz bewusst häufig wiederholt: „Man ist nie zu alt, um zu trainieren. Auch sehr krankeMenschen können von Bewegung enormprofitieren“, betont der Wissenschaftler. Die positiven Aspekte haben sich in einer großen Studie unter Leitung der TU München mit Dialyse- Patienten herauskristallisiert.

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Di, 13. Feb. 2024

Training schützt vor Gefahren im Alter

Regelmäßiges Training hilft Senioren dabei, möglichst gesund und fit zu bleiben. Dabei geht es auch darum, sich gegen Alltags-Gefahren zu wappnen.

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Di, 06. Feb. 2024

Krafttraining: Dreimal pro Woche, überall, in jedem Alter!

Muskeln sind hübsch anzuschauen – vor allem sind sie aber wichtig für die Gesundheit. Experten raten, dreimal pro Woche Krafttraining zu machen. Das geht bequem von zu Hause aus – in jedem Alter.

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Mo, 22. Jan. 2024

Bluthochdruck stresst Hirngefäße

Neben Gefäßverschlüssen droht auch Demenz - Vorbeugung bis ins hohe Alter.

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Mi, 17. Jan. 2024

Die Knackpunkte bei Stürzen

Bei Schnee- und Eischaos verunglücken derzeit viele Menschen. Ärzte erklären, welche Stürze heikel sind, wer besonders gefährdet ist und wie man sich schützen kann. Gerade für Senioren lohnt es sich, Kraft und Koordination zu trainieren und die richtige Reaktion bei Stürzen zu üben.

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Mi, 20. Dez. 2023

Himmlisches Training für Senioren

Im Münchner Stadtteil Berg am Laim trainieren Ordensschwestern in einem Seniorenheim regelmäßig, um im Alter gesund und fit zu bleiben. Dahinter steckt ein spezielles Bewegungsprogramm der TU München.

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Fr, 24. Nov. 2023

Sieben Gefahren für Herz und Hirn

Jedes Jahr erleiden knapp 200 000Menschen einen Herzinfarkt und 270 000 einen Schlaganfall. Die Risikofaktoren sind tückisch, denn sie verursachen meist keine Schmerzen. Hier erklärt der Präventionsmediziner ProfessorMartin Halle sieben häufige Gefahren für Herz und Hirn.

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Fr, 24. Nov. 2023

Für ein gesundes Altern

Altern Erste Ergebnisse der Studie „bestform. Sport kennt kein Alter“ zeigen, dass regelmäßige Bewegungsprogramme die Lebensqualität hochbetagter Bewohner verbessern. Kraft und Ausdauer steigen, die Angst vor Stürzen sinkt.

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Fr, 24. Nov. 2023

Himmlisch: Wie dieses Training Münchner Ordensschwestern und Senioren beflügelt

In München trainieren mehrere Ordensschwestern in einem Seniorenheim regelmäßig, um im Alter gesund und fit zu bleiben. Dahinter steckt ein spezielles Bewegungsprogramm der TU München.

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Sa, 04. Nov. 2023

Alte müssen ins Fitnessstudio

Alte müssen ins Fitnessstudio

Je älter ein Mensch wird, desto mehr baut der Körper Muskeln ab. Dieser Prozess lässt sich zwar nicht aufhaltenm aber stark verlangsamen. Krafttraining wird in diesem Zusammenhang völlig unterschätzt, sagt einer der führenden Wissenschaftler - und gibt praktische Tipps.

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Fr, 03. Nov. 2023

Osteoporose - Warum Medikamente allein nicht ausreichen

Osteoporose - Warum Medikamente allein nicht ausreichen.

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Sa, 28. Okt. 2023

Ermutigende Erkenntnisse bei Mediziner-Kongress der TU München

Regelmäßige Bewegung hilft Menschen bis ins allerhöchste Alter, weiß der Sportmediziner Halle. Wie stark Senioren in Heimen profitieren, untersucht er mit seinem Wissenschaftler-Team in einer der größten Studien ihrer Art weltweit.

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Mo, 23. Okt. 2023

So halten Senioren durch Training das Risiko für Osteoporose in Schach

Im Kampf gegen Osteoporose spielt neben der richtigen Ernährung auch Bewegung eine Schlüsselrolle. „Regelmäßiges Training hilft dabei, Knochenwieder aufzubauen und das Fortschreiten der Erkrankung zumindest einzudämmen.

Wir erklären die wichtigsten Fakten zur Volkskrankheit

Mo, 23. Okt. 2023

Ihr Alltags-Plan gegen Osteoporose

Von dieser Volkskrankheit hat fast jeder schon einmal gehört – aber die Kettenreaktion, die sie auslösen kann, ist vielen Menschen nicht bewusst: Knochenschwund macht jedes Jahr zahlreiche ältere Menschen zu Pflegefällen.

Wie, das erklärt Professor Halle hier

Do, 05. Okt. 2023

Blutdruck senken ohne Tabletten

In Deutschland leiden etwa 20 Millionen Menschen an Bluthochdruck. Viele müssen Tabletten nehmen, um ihre Messwerte in den Griff zu bekommen. Doch auch die richtige Ernährung und Sport können dabei helfen, den Blutdruck zu senken.

Wie, das erklärt Professor Halle hier

Mo, 02. Okt. 2023

Bluthochdruck: So effektiv sind Bewegung und gute Ernährung

Es gibt kaum eine Volkskrankheit, die so oft unterschätzt wird wie Bluthochdruck. Mit Sport und einer gesunden Ernährung lässt sich der Blutdruck in der Regel um fünf bis zehn mmHg senken.

Wie, das erklärt Professor Halle hier

Fr, 29. Sep. 2023

So beugen Senioren bösen Stürzen vor

Jeder dritte Senior in Deutschland stürzt einmal im Jahr – oft mit bösen Folgen: Etwa 120 000 Betroffene brechen sich bei ihrem Unfall den Oberschenkelhalsknochen und müssen in vielen Fällen operiert werden,

Hier erklärt der Präventionsmediziner, wie sich ältere Menschen gegen Stürze wappnen können

Fr, 29. Sep. 2023

Muskeln sind unser Motor

Jenseits der 80 erwischt es jeden zweiten. Auch aus diesem Grund wirbt der renommierte Münchner Präventionsmediziner Professor Martin Halle vom Unklinikum rechts der Isar gebetsmühlenartig für regelmäßiges Training.

Das Experten-Interview

Mi, 27. Sep. 2023

Muskel- und Koordinationstraining gegen Stürze

Gerade erst hat es Sophia Loren erwischt. Die 89-jährige Film-Diva brach sich bei einem Sturz die Hüf- te, wurde bereits operiert. Solche Unfälle sind auch für viele andere hochbetagte Se- nioren eine große Gefahr, weiß Prof. Martin Halle vom Uniklinikum rechts der Isar.

Präventionsmediziner erklärt, wie sich Senioren gegen folgenschwere Unfälle wappnen können

Fr, 18. Aug. 2023

Gesund und fit bis ins hohe Alter

Wer bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben will, der sollte an zwei wichtigen Stellschrauben im Alltag drehen.

Professor Martin Halle gibt zehn praktische Tipps für Training und Ernährung

Do, 17. Aug. 2023

Sie sind alle um die 90 Jahre alt und trainieren regelmäßig

Sie sind alle um die 90 Jahre alt und trainieren regelmäßig, um fit und selbstständig zu bleiben.

Drei Münchner Senioren verraten ihr Erfolgsrezept

Di, 01. Aug. 2023

Selbstständigkeit im Alter erhalten

Gesund und fit bleiben bis ins hohe Alter, das Leben genießen wie die Senioren auf unserem Foto rechts – wer wünscht sich das nicht! „Man kann selbst einiges dafür tun“, weiß Professor Martin Halle. Sein Team vom Klinikum rechts der Isar betreut gerade Senioren beim Training an speziellen Geräten.

Teilnehmer erzählen, wie sie davon profitieren.

Mo, 17. Juli 2023

Seniorin als Fitness-Vorbild

Mehr als 400 hochbetagte Senioren üben derzeit im Rahmen der bestform-Studie regelmäßig an speziellen Trainingsgeräten, um fit und gesund zu bleiben, werden dabei von Wissenschaftlern der TU München wie Veronika Schmid (Foto links) betreut. Ein Vorbild ist Gisela Eichhorn.

Hier verrät die 86-Jährige ihr Erfolsrezept

Di, 11. Juli 2023

Chefärzte warnen: Bei Hitze Blutdruck-Tabletten checken

Bei Hitze spielt der Blutdruck schnell mal verrückt. Besonders gefährdet sind Herzpatienten und Senioren. Was Chefärzte und Sportexperten raten

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Do, 22. Juni 2023

Münchner Schlaganfall-Patientin: „So gewinne ich Selbstständigkeit zurück“ - Chefarzt erklärt

In ihrem Seniorenheim trainiert eine Schlaganfall-Patientin regelmäßig an speziellen Geräten. Sie beweist, wie effektiv regelmäßiges Training ist. Ein Chefarzt vom Uniklinikum rechts der Isar erklärt den Hintergrund.

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Di, 20. Juni 2023

So effektiv ist Training im Alter

Regelmäßiges Training kann ein Schlüsselfaktor sein, um sich bis ins hohe Alter mit viel Lebensqualität und Selbstständigkeit zu belohnen.Dies gelte auch für chronisch kranke Menschen und für Senioren, die in Betreuungseinrichtungen leben, betont der Präventionsmediziner Prof. Martin Halle. Wie Senioren vom Training proftieren können?

Das lesen sie hier

Mo, 05. Juni 2023

Gesund altern: Münchner Herzchirurg verrät sein Fitness-Geheimnis

Prof. Rüdiger Lange wird im Juli 70 und ist topfit. Der bekannte Herzchirurg verrät sein Erfolgsgeheimnis und gibt Tipps, wie auch Sie im Alter gesund bleiben.

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Di, 04. Apr. 2023

Neureuther: „Training im Alter ist wie ein Lebenselixier“

Christian Neureuther (74) ist topfit, aber man muss kein Sportstar sein, um von Training bis ins hohe Alter zu profitieren: „Es ist wie ein Lebenselixier.“ Uni-Chefarzt Prof. Martin Halle erklärt die Effekte.

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Mo, 27. März 2023

Training ist die beste Medizin im Alter

Wie effektiv Training auch im fortgeschrittenen Alter sein kann, das untersuchen Professor Martin Halle und sein Sportwissenschaftler-Team von der TU Münchenderzeit im Rahmen einer großen Studie in Seniorenheimen in München und Oberbayern

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Sa, 25. März 2023

Bewegung | Extra-Tipps für Senioren

Regelmäßiges Training ist die beste Medizin, um die Lebensqualität im Alter zu erhalten“, rät Prof. Halle. Neben Ausdauer sollten Senioren unbedingt auch Kraft trainieren.

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Mi, 01. März 2023

Krafttraining hält Senioren gesund

Den Ruhestand gesund und fit genießen – davon träumt jeder. Die gute Nachricht dazu: Wir haben es ein Stück weit selbst in der Hand, denn die Chance auf eine hohe Lebensqualität im Alter lässt sich durch regelmäßige Bewegung erhöhen.

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Mo, 27. Feb. 2023

So bleiben Senioren fit

Was können Senioren selbst dafür tun, um bis ins hohe Alter möglichst gesund und fit zu bleiben? Das untersuchen Wissenschaftler von der TU München, unterstützt von der Beisheim Stiftung, derzeit mit einer großen Studie in Seniorenheimen.

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So, 19. Feb. 2023

So wichtig ist Krafttraining für Senioren

Wie lassen sich Stürze im Alltag vermeiden - und falls diese Unfälle trotzdem passieren: Wie schaffen es die meist älteren Patienten, nach einer auskurierten Verletzung wieder auf die Beine zu kommen? „Ein Schlüssel dazu ist regelmäßiges Krafttraining. Das ist eine wertvolle Investition in die Gesundheit“, rät der erfahrene Präventionsmediziner Professor Dr. Martin Halle von der TU München und erklärt den medizinischen Hintergrund“

Onlineveröffentlichung

Di, 12. Juli 2022

Warum Krafttraining in jedem Alter sinnvoll ist

Krafttraining: Da denken viele an Sixpacks, Muckibude und Pumpen. Aber ist Muskelaufbau nur was für Bodybuilder? Nein, Krafttraining ist für alle geeignet, von Kindern bis zu hochbetagten Senioren. Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt es ausdrücklich.

Gesundheit! zeigt, warum wirklich jeder Krafttraining machen sollte.